Фото и видео приколы 2018
Все самое интересное и смешное,
которыми стоит поделиться!
» » В какое время лучше всего пить кофе?

В какое время лучше всего пить кофе?

4-10-2018, 22:12
28
0
В какое время лучше всего пить кофе?


Утренняя чашечка кофе действительно может взбодрить вас и повысить вашу продуктивность в течение дня. Но только при условии, что вы пьете кофе в правильное время.

Если вы, просыпаясь по утрам, первым делом включаете кофеварку, то вы не одиноки. На самом деле так начинает свой день около 85% людей. Ученые спорят о том, вреден или полезен кофеин для организма, хотя на самом деле он оказывает и положительное, и отрицательное воздействие. В умеренных количествах кофе улучшает настроение, помогает поддерживать хорошую физическую форму и снимает стресс. Главное - не переусердствовать и не пить кофе буквально литрами.

А еще, оказывается, есть идеальное время, которое максимизирует все полезные эффекты кофеина. И, как ни странно, это вовсе не рано утром.

Идеальное время

Несмотря на то, что утренний кофе моментально дарит чувство бодрости и поднимает настроение, это ощущение длится недолго – всего несколько часов. Вот почему не стоит пить его сразу же, как только вы встаете с постели.

Вместо этого, чтобы получить максимальную выгоду от напитка, эксперты рекомендуют пить свой кофе поздним утром или в обед. Кофеиновый заряд спустя три-четыре часа после того, как проснулись, тоже окажет очень благотворное воздействие. Ведь в это время дня ваш организм начинает испытывать недостаток кортизола – гормона стресса, повышающего бдительность и концентрацию, и отчаянно нуждается в хорошей «подпитке».


А если утром без кофе никак?

Конечно, если вы просто не можете нормально разговаривать – не то что работать – без утренней чашки кофе, продолжайте пить его в привычное время. Диетологи полагают, что самым важным все-таки является общее дневное количество кофеина, которое вы потребляете, а не время его употребления. Также они рекомендуют ограничиться двумя-четырьмя чашками в день.

Независимо от того, когда вы решите выпить свой эликсир бодрости, постарайтесь не употреблять кофе (или выбрать бескофеиновый напиток) после 2-3 часов дня. Исследования показывают, что кофеин может нарушить ваш сон, если вы пьете кофе в течение шести часов перед тем, как лечь в постель.


Читайте также
Почему вы срочно должны прекратить пить кофе на голодный желудок
Почему вы срочно должны прекратить пить кофе на голодный желудок
Многие из нас не представляют жизни без кофе. Чашка бодрящего напитка придает сил по утрам, позволяет сохранить энергию в течение рабочего дня.
Проверьте себя: 5 распространенных ошибок в приготовлении кофе
Проверьте себя: 5 распространенных ошибок в приготовлении кофе
5 распространенных ошибок в приготовлении кофе, а также советы, которых следует придерживаться, если хотите наслаждаться непревзойденным вкусом
Можно ли беременным пить кофе?
Можно ли беременным пить кофе?
У многих семейных пар, ожидающих пополнения в семействе, возникает вопрос о том, не является ли кофеин опасным во время беременности. Сколько женщине
Добавить
Комментарии (0)
Прокомментировать
Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив