Фото и видео приколы 2018
Все самое интересное и смешное,
которыми стоит поделиться!
» » 9 простых привычек, которые помогут вам успевать больше

9 простых привычек, которые помогут вам успевать больше

17-01-2018, 19:00
170
0

Управлять своим временем лучше при желании сможет каждый человек. Вы можете не подозревать об этом, но маленькие привычки делают большую разницу. Взгляните на все эти способы, каждый из них поможет значительно повысить продуктивность.

Тренировки дважды в неделю

С одной стороны, это выглядит немного нелогично: зачем тратить свое время на спорт, если человек и так ничего не успевает делать? Но для тех, кто хочет с помощью спорта повысить активность мозга, существует более приемлемый вариант: полчаса занятий всего лишь два раза в неделю. Разработайте миникомплекс, включающий в себя силовую нагрузку, отжимания и приседания, оборудуйте в доме спортивный уголок и выполняйте упражнения, не выходя из дома.

Медитация в душе

Почему бы не совместить мыслительную деятельность с обычными гигиеническими процедурами? Вы можете закрыть глаза под душем и в течение одной-двух минут заострить внимание на внутренних процессах тела или подумать о чем-то глобальном. Вечером, во время приема ванны, вы можете взять в руки книгу или журнал. Старайтесь отходить от привычки низкопродуктивных людей, которые каждую свою свободную минуту тратят на бесцельный серфинг в Сети.

Режим "В самолете" на телефоне

Мало кто из современных людей носит часы, все предпочитают следить за временем посредством мобильного телефона. Однако как только вы берете в руки электронное устройство, вы тут же вспоминаете, что у вашей подруги сегодня день рождения, и занимаетесь поиском хорошего поздравления или комментированием ее новых фотографий на страничке в одной из социальных сетей. Для того чтобы не было соблазнов лишний раз проверять входящие письма в электронной почте, поставьте телефон в режим "В самолете".

Ложитесь спать чуть раньше

Выясните, в какое время вы засыпаете лучше всего, и подстройте свой распорядок дня под биологические часы. Иногда даже полчаса делают большую разницу. Откажитесь от просмотра вечернего ток-шоу в пользу сна, и наутро вы встанете с ясной головой.

Планируйте дела на следующую неделю в пятницу

Чтобы все успевать, продуктивные люди пользуются списками дел. Составляя план на очередную неделю, учитывайте все три категории приоритетов: работу, отношения и личные дела. Не переносите составление списка на понедельник, наиболее тяжелый и загруженный день недели.

Послеобеденный чай

Англичане имеют хорошую привычку пить чай между обедом и ужином. Кофеин помогает управлять энергией, которая в конце рабочего дня движется на спад. Зарядитесь бодростью, и вам удастся избежать ненужных отвлечений.

Чтение в минуты простоя

Чем занять время в поездке, в минуты простоя или ожидания? Носите с собой электронные книги, которые не занимают много места в сумке. Установите приложение для чтения на телефон, и вы сможете потратить свободное время на что-то осмысленное. Этот вид деятельности стимулирует возникновение творческих идей, улучшает память и развивает воображение.

Два вечера тишины

Выберите два дня в неделю, которые будут полностью свободны от телевизора. Даже если вы не смотрите телепередачу целенаправленно, мелькающая реклама отвлекает вас от дел. Два вечера тишины пойдут вам на пользу, это даст возможность заняться любимым хобби или пообщаться с детьми.

Ограничьте время для бытовых дел

Стирка, уборка и глажка белья никогда не кончаются. Вы можете посвятить бытовым хлопотам весь выходной и будете чувствовать большую усталость. Почему бы не отводить под домашние дела фиксированное время? Более короткие сроки заставляют вас правильно расставлять приоритеты и дают возможность отдохнуть.


Читайте также
Ключевые установки, которые помогут вам поддерживать продуктивность на высоком уровне
Ключевые установки, которые помогут вам поддерживать продуктивность на высоком уровне
Каждый человек при желании может повысить свою продуктивность. На сегодняшний день написано много книг, которые помогают мотивировать читателей на
10 ежедневных мелочей, которые помогут вам улучшить свою память
10 ежедневных мелочей, которые помогут вам улучшить свою память
Память является одной из самых ценных функций нашего мозга. Если вы хотите, чтобы каждый день ваш ум оставался ясным, а забывчивость не ставила вас в
13 привычек, которые присущи практически каждому интроверту
13 привычек, которые присущи практически каждому интроверту
Большинство экстравертов скажут, что все интроверты немного странные. Но даже люди, которые являются интровертами, согласятся, что у них есть
Добавить
Комментарии (0)
Прокомментировать
Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив