Фото и видео приколы 2018
Все самое интересное и смешное,
которыми стоит поделиться!
» » Главный витамин в женском организме. Не допускайте дефецита!

Главный витамин в женском организме. Не допускайте дефецита!

8-01-2018, 22:00
139
0

Лучше остальных витаминов восстанавливает иммунную систему, поддерживает работу сердца и кровеносных сосудов.

Стимулирует деятельность всех органов, особенно кожи, а также способствует нормальному росту волос.

Фолиевая кислота в комплексе с витаминами В6 и В12 снижает риск развития заболеваний глаз на 30%.

Фолиевая кислота обеспечивает коже здоровый цвет. А вместе с пантотеновой и парааминбензойной кислотами длительное время защищает волосы от поседения.

Этот витамин особенно рекомендуется во время беременности. Ежедневная доза фолиевой кислоты во время беременности — 400 мг.

Результаты многолетних тестов показали, что длительный прием витамина В9 (фолиевой кислоты) позволяет не только избавиться от многих осложнений во время беременности и родов, но и невероятно полезен для женского здоровья вплоть до наступления менопаузы.

Так, ученые выяснили, что употребление фолиевой кислоты помогает избежать появления проблем с позвоночником у ребенка, способствует правильному формированию нервной системы плода.

Кроме того, этот витамин незаменим при лечении послеродовой депрессии, поэтому его по праву считают главным женским витамином.

У женщин недостаток фолиевой кислоты может привести к отсутствию нормальной реакции репродуктивных органов на эстроген.

В подростковом возрасте фолиевая кислота корректирует половое созревание девушки, помогает при акне.

Но необходим этот витамин и мужчинам. Фолиевая кислота работает в одной упряжке с тестостероном, способствуя созреванию спермы.

Чтобы у юноши развивались нормальные половые характеристики вроде голоса, бороды и увеличения простаты для выработки семени, ему необходимо достаточное количество фолиевой кислоты.

Основные источники фолиевой кислоты:



Бобовые, салат, шпинат, капуста, зеленый лук, зеленый горошек, фасоль, соя, свекла, морковь, томаты, мука грубого помола и хлебобулочные изделия из этой муки, гречневая и овсяная крупы, пшено, дрожжи.



Из продуктов животного происхождения богаты фолиевой кислотой печень, почки, творог, сыр, икра, яичный желток.



Однако необходимо ежедневно съедать огромное количество нужных продуктов, чтобы восполнить содержание этого витамина в организме.

Поэтому целесообразно принимать его в таблетках, особенно учитывая его невысокую цену.


Читайте также
Почему вы срочно должны прекратить пить кофе на голодный желудок
Почему вы срочно должны прекратить пить кофе на голодный желудок
Многие из нас не представляют жизни без кофе. Чашка бодрящего напитка придает сил по утрам, позволяет сохранить энергию в течение рабочего дня.
10 правил ухода за кожей, которые позволяют корейским женщинам выглядеть моложе
10 правил ухода за кожей, которые позволяют корейским женщинам выглядеть моложе
Эксперты часто используют слово «революционный», когда говорят о корейском уходе за кожей. Несколько лет назад он ворвался в индустрию красоты и
Почему вам стоит есть больше бананов?
Почему вам стоит есть больше бананов?
Если вы любите есть бананы, вам наверняка захочется узнать, почему они так полезны для вашего организма....
Добавить
Комментарии (0)
Прокомментировать
Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив